Em nossa sociedade, é notável como uma crise de enxaqueca e um ataque de pânico, embora igualmente incapacitantes, recebem tratamentos distintos. Enquanto quem sofre de enxaqueca geralmente encontra compreensão para se afastar do trabalho, aqueles com ataques de pânico frequentemente se sentem desconfortáveis em buscar ajuda.
Isso reflete a tendência de dar mais valor e visibilidade à dor física do que ao sofrimento mental. Quando enfrentamos dores físicas, buscamos tratamento imediato, mas quando lidamos com problemas mentais, muitas vezes nos escondemos, fingindo que está tudo bem.
Essa discrepância demonstra como a saúde mental ainda é negligenciada em nossa sociedade, muitas vezes vista como secundária ou até sinal de fraqueza. Porém, é essencial entender que os transtornos mentais são tão debilitantes quanto as doenças físicas e merecem igual atenção.
Cada um de nós merece apoio em relação à saúde mental, pois reconhecer sua importância é o primeiro passo para superar o estigma e buscar ajuda sem vergonha ou medo.
As pessoas precisam entender que, assim como é impossível passar a vida sem problemas de saúde física, também é improvável não enfrentar dificuldades psicológicas. Enquanto as doenças físicas podem ser identificadas por exames ou observação direta, os transtornos mentais envolvem processos mais complexos, o que muitas vezes leva ao seu descaso.
O estigma e a crença de que os problemas mentais podem ser resolvidos individualmente dificultam a busca por ajuda especializada. É fundamental reconhecer que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um passo importante para o bem-estar e a recuperação.
Os sintomas dos transtornos mentais variam de pessoa para pessoa, por isso é importante observar a qualidade de nossas relações sociais. O isolamento, por exemplo, merece atenção, pois pode se manifestar mesmo quando estamos cercados por amigos e familiares.
Buscar ajuda para problemas de saúde mental o mais cedo possível é essencial, pois adiá-los pode tornar o tratamento mais difícil. Ampliar o acesso aos serviços de saúde mental é fundamental, e iniciativas como o Mapa da Saúde Mental podem facilitar esse processo.
Larissa Mel, uma mãe solo que enfrentou várias crises de ansiedade e depressão enquanto criava seu filho sozinha, buscou ajuda e hoje é uma vitoriosa. Ela encontrou no yoga um refúgio e uma fonte de apoio. Embora o yoga não substitua tratamentos tradicionais, como a psicoterapia, é considerado uma prática terapêutica devido aos seus efeitos positivos na saúde mental, emocional e física. Além de reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, o yoga promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono. Pode ser uma ferramenta complementar valiosa no cuidado da saúde mental e emocional. Hoje, Larissa Mel é uma dedicada professora de yoga, integrando essa prática ao seu próprio estilo de vida.
O tratamento terapêutico é uma jornada de autoconhecimento que auxilia na busca por uma vida mais saudável. Cuidar da saúde mental não só melhora a qualidade de vida individual, mas também contribui para o desenvolvimento da sociedade como um todo.