A prática de exercícios durante a amamentação ainda gera receios entre muitas mulheres, que se perguntam se o leite “vai secar”, se o sabor pode mudar ou se isso afetará o bebê. Para orientar as famílias e combater desinformações, a MAM Baby, referência em cuidados infantis, dedicou a edição do projeto “Segundas da Amamentação” ao tema Exercícios na Amamentação, mostrando que o movimento orientado é um forte aliado para a saúde física e emocional da mãe.
Segundo a marca, não há evidências científicas de que atividades leves a moderadas prejudiquem a quantidade ou qualidade do leite materno. Pelo contrário, manter o corpo ativo após o período de resguardo — e com liberação médica — traz benefícios que impactam diretamente o bem-estar da mãe e, consequentemente, o dia a dia com o bebê.
Benefícios para além do condicionamento físico
A MAM Baby lembra que o puerpério é um período de grande adaptação, e que a atividade física atua como uma ferramenta de equilíbrio integral. Entre os principais pontos positivos estão:
• Saúde emocional: exercícios liberam endorfina, contribuindo para melhorar o humor, reduzir estresse e ansiedade e auxiliar na prevenção de quadros como depressão pós-parto ou “baby blues”.
• Mais disposição: apesar da rotina exaustiva, a prática moderada pode aumentar os níveis de energia e reduzir a sensação constante de cansaço.
• Recuperação pós-parto: auxilia no fortalecimento do assoalho pélvico, na melhora da diástase abdominal, da postura e da circulação.
• Autocuidado: reservar um momento para si favorece a saúde mental e ajuda a mãe a se reconectar com o próprio corpo.
A marca reforça que o retorno deve ser gradual e sempre orientado por profissionais de saúde. A recomendação é que a mãe observe seus limites, sem buscar desempenho, mas sim bem-estar e consistência.
Com a proposta de apoiar as famílias em diferentes fases da maternidade, a série “Segundas da Amamentação” segue trazendo conteúdos educativos para orientar e acolher mães no processo de amamentar.