Na manhã do último domingo (30), cerca de 100 mulheres se reuniram em Águas Claras para um evento dedicado à saúde e ao bem-estar. A terceira edição do Café Com Treino, organizado pela influenciadora e palestrante Valéria Lessa, ofereceu uma programação que combinou atividade física, palestras motivacionais e orientações sobre hábitos saudáveis. O encontro destacou a importância do autocuidado e da prática regular de exercícios na busca por melhor qualidade de vida.
Realizado na quadra de esportes do Colégio Biângulo, o encontro reforçou a importância da atividade física para a saúde da mulher, principalmente para aquelas que conciliam múltiplas responsabilidades no dia a dia. Muito mais do que apenas treinar, a proposta foi mostrar que cuidar do corpo e da mente é um ato de autocuidado que deve fazer parte da rotina.
Exercício, Saúde e Motivação: Um trio poderoso
Com 41 anos e dona de um físico admirável, Valéria Lessa compartilhou sua trajetória durante uma palestra motivacional, destacando que disciplina e constância são mais importantes do que qualquer predisposição genética. “Muita gente acha que, por eu ser magra, é mais fácil. Mas manter uma rotina fitness exige resiliência, ação e força de vontade, principalmente para mulheres que conciliam carreira, maternidade e outras responsabilidades”, explicou.
Foi a partir desse conceito que Valéria desenvolveu o Método RAIO – sigla para Resiliência, Ação, Inspiração e Oportunidade –, uma abordagem que ela utiliza para incentivar mulheres a assumirem o protagonismo da própria saúde. “Sem esses pilares, é difícil conquistar um corpo saudável e, mais importante ainda, um estado de espírito equilibrado e feliz”, ressaltou.
Muito mais que um treino
O Café Com Treino não se limitou à teoria. Após um café da manhã reforçado com opções saudáveis by Padoca, Line Bakery e Delícias Frutas, as participantes encararam um circuito funcional sob o comando do professor Pedro Vieira e uma animada aula de Fit Dance comandada por Alysson Ntopi, ambos da Quattor Academia.
Tendo o bem-estar como um dos principais focos do encontro, as participantes puderam ainda aproveitar de diversas atividades que foram coordenadas pela equipe de receptivo do evento que, além de extremamente gentil, esbanjou estilo com os uniformes assinados pelo Grupo Faedda. Destaque também para as massagens relaxantes com ventosas feitas por Amanda Cindel, do Instituto Longévité. Para repor as energias, houve degustações de diferentes suplementos da Essencial Farmácia de Manipulação, que também distribuiu diversos brindes. Além disso, foram sorteados presentes de todos os parceiros já citados, bem como da Majô Beauty Club, Clínica Marcela Mateus, Renata Almeida Estética Avançada, Thrico Hair, Corpus Saúde Integrada, Aromas e Sensações, e roupas para treinos da Thafit.
Para Valéria, essa é a essência do projeto. “Participar do Café Com Treino é entender que cuidar de si não se resume a um momento isolado, mas sim à construção de hábitos que nos acompanham para a vida toda”, destacou.
A quarta edição do evento já está nos planos e promete continuar incentivando mulheres a se colocarem como prioridade. Quem quiser acompanhar de perto as novidades, pode seguir o perfil @cafecomtreinovl no Instagram.
Por que priorizar a atividade física?
Eventos como o Café Com Treino reforçam um ponto essencial: a prática regular de exercícios físicos melhora a saúde física e mental das mulheres, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, fortalecendo músculos e ossos, além de ser uma grande aliada no combate ao estresse e à ansiedade.
Além dos benefícios fisiológicos, o impacto emocional e social de manter uma rotina ativa também é inegável. Participar de grupos como esse fortalece a motivação, cria laços e reforça a ideia de que a jornada para uma vida equilibrada é mais leve quando compartilhada.
Confira nas fotos de Gilberto Evangelista um pouco de como foi o evento:
