A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, atinge quase um terço da população brasileira e é considerada um dos principais fatores de risco para infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Entre as medidas de prevenção e controle, a perda de peso aparece com frequência como recomendação médica. Mas até que ponto emagrecer realmente ajuda a controlar a pressão?
O que é fato
- Perder peso reduz a pressão arterial: estudos mostram que mesmo uma perda moderada de peso já contribui para melhorar a saúde vascular e o equilíbrio da pressão. Isso ocorre porque o excesso de gordura corporal aumenta a resistência dos vasos sanguíneos e sobrecarrega o coração.
- Massa muscular é protetora: manter ou aumentar a massa magra ajuda na regulação hormonal e no metabolismo, favorecendo o controle da pressão.
- Estilo de vida é determinante: emagrecer aliado a uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e redução do consumo de sal potencializa os resultados no controle da hipertensão.
O que é mito
- “Apenas pessoas obesas têm hipertensão”: falso. Pessoas magras também podem desenvolver pressão alta por fatores genéticos, estresse ou má alimentação.
- “Cortar sal é suficiente para controlar a pressão”: não é verdade. Embora reduzir o sódio seja fundamental, o controle da pressão exige um conjunto de hábitos saudáveis, incluindo atividade física, sono adequado e acompanhamento médico.
- “Emagrecer elimina a necessidade de remédios”: em muitos casos, a perda de peso ajuda a reduzir a dosagem ou até suspender o uso de medicamentos, mas isso só deve ser feito com orientação médica.
Emagrecer é, sim, um aliado importante no combate à hipertensão, mas não deve ser visto como solução isolada. O controle da pressão arterial depende de um conjunto de fatores: alimentação balanceada, prática de exercícios, acompanhamento médico e, quando necessário, uso de medicamentos.