Uma pesquisa inédita publicada na revista científica JAMA Network Open revelou um dado preocupante: apenas uma hora diária de exposição a telas digitais pode aumentar em 23% o risco de miopia em crianças. O estudo, que analisou dados de mais de 300 mil crianças e adolescentes entre 2 e 19 anos, destaca a relação direta entre o tempo de tela e o desenvolvimento dessa condição oftalmológica, que afeta a capacidade de enxergar objetos à distância.
A miopia, caracterizada pela dificuldade de enxergar de longe, é causada por alterações no formato do globo ocular. O uso prolongado de dispositivos como celulares, tablets e computadores exige esforço constante da visão próxima, o que pode levar ao crescimento excessivo do olho e, consequentemente, ao desenvolvimento da miopia. Além disso, a redução do tempo ao ar livre, onde a luz natural estimula a saúde ocular, agrava ainda mais o problema.
Os pesquisadores observaram que o risco de miopia aumenta progressivamente com o tempo de exposição às telas, especialmente entre 1 e 4 horas diárias. Após esse período, o crescimento do risco se torna mais gradual, mas ainda significativo. As projeções indicam que, até 2050, quase metade da população mundial poderá sofrer com a condição.
Um dos pontos mais alarmantes do estudo é que muitos pais desconhecem como prevenir ou controlar a progressão da miopia em seus filhos. Segundo especialistas, a falta de conscientização sobre os impactos das telas e a ausência de acompanhamento oftalmológico regular são fatores que contribuem para o aumento dos casos.
Para minimizar os riscos, os especialistas recomendam:
- Limitar o tempo de tela: Crianças devem usar dispositivos digitais por no máximo 1 hora diária, especialmente as mais novas.
- Adotar a regra 20-20-20: A cada 20 minutos de uso de telas, olhar para um objeto a 6 metros de distância por 20 segundos.
- Incentivar atividades ao ar livre: Pelo menos 2 horas diárias de exposição à luz natural ajudam a prevenir o alongamento excessivo do globo ocular.
- Manter uma distância adequada: Dispositivos devem ser usados a pelo menos 30-40 cm dos olhos.
- Realizar consultas oftalmológicas regulares: O acompanhamento médico é essencial para identificar e tratar precocemente alterações visuais.
O aumento exponencial da miopia infantil é um reflexo das mudanças no estilo de vida na era digital. Embora as telas sejam ferramentas indispensáveis no cotidiano, é fundamental equilibrar seu uso com práticas que promovam a saúde ocular. A conscientização dos pais e a adoção de medidas preventivas podem fazer toda a diferença para garantir uma visão saudável às futuras gerações.