Por Taíssa Costa
Psicóloga e mentora de líderes, Thirza Reis lança livro que propõe uma virada de chave para quem vive entre a exaustão e a culpa — especialmente mulheres que tentam “dar conta de tudo”.
Acordar cansada, mesmo depois de dormir. Sentir-se permanentemente em dívida com o tempo, com os outros, com a própria vida. Explodir com quem se ama. Chorar escondida no carro. Dizer “sim” quando se queria dizer “não”. Esses são apenas alguns dos sinais silenciosos de uma sobrecarga que tem adoecido uma geração — especialmente as mulheres.
Foi para quem vive nesse estado de alerta constante que a psicóloga e mentora Thirza Reis escreveu Basta! Liberte-se da exaustão e da culpa e faça sua vida C.A.B.E.R., lançado pela Literare Books. O livro nasce do encontro entre sua trajetória profissional e sua vivência pessoal e propõe uma ruptura com a lógica da supermulher: “Não é mais um manual de produtividade. É um livro-colo e, ao mesmo tempo, uma convocação. Um convite à reflexão, à escolha e ao recomeço”, diz a autora.
Thirza não oferece promessas milagrosas. Ela oferece um caminho. Um caminho possível, acessível, real — e que começa pelo reconhecimento: o que estamos chamando de rotina é, muitas vezes, sobrecarga. E o que chamamos de força pode ser, na verdade, uma exaustão crônica disfarçada.
A cultura da sobrecarga
Mesmo com redes de apoio, tecnologia e tantos discursos sobre autocuidado, a sobrecarga emocional e mental segue crescendo — especialmente entre mulheres. Thirza explica: “Porque não é só uma questão de tempo. É uma questão de cultura. Fomos ensinadas a nos medir pela entrega, pela perfeição, pela disponibilidade constante. A nos deixar por último. A dar conta de tudo — sorrindo.”
É por isso que o livro propõe uma mudança mais profunda: sair da lógica da Mulher-Maravilha e entrar na lógica da mulher inteira — real, imperfeita, autêntica. A mulher que se inclui na equação, que se reconhece cansada sem se envergonhar, que aprende a dizer “não” com coragem e leveza.
Da teoria à prática — com empatia
Cada capítulo de Basta! termina com um exercício prático. Nada complexo. Nada inalcançável. São convites simples, mas potentes. “Um dos que mais tocou minhas leitoras foi o exercício do autoconhecimento autocompassivo, no qual a gente olha para todas as esferas da vida e identifica o que é prioridade de verdade — e o que está sendo carregado por medo, culpa ou hábito”, conta a autora.
A linguagem do livro é direta, afetiva e acessível, mesmo quando aborda conceitos profundos da psicologia, como autocompaixão, vergonha e exaustão emocional. “Não é um livro para entender só com a cabeça. É para sentir com o coração e aplicar na vida”, resume.
A metodologia C.A.B.E.R.
No centro da proposta está um acrônimo criado por Thirza: C.A.B.E.R. — Coragem, Autoconhecimento autocompassivo, Balancear com presença, Empatia e Recomeço. Mais do que um método, é um convite à construção de uma vida possível, não perfeita. Uma vida em que a força não está em “dar conta de tudo”, mas em escolher, com consciência, o que realmente importa agora.
Para quem é este livro?
É para quem se sente cansada sem saber exatamente do quê. Para quem já tentou de tudo e ainda sente que está se perdendo de si. Para mulheres que seguram o mundo com um braço e a culpa com o outro. Para profissionais, mães, líderes — e todas aquelas que esqueceram de se incluir nos próprios planos.
Ao terminar a leitura, o que Thirza deseja é simples e transformador: “Que cada pessoa sinta que não precisa se esgotar para ser valiosa. Que pode dizer basta! com coragem e começar um novo ciclo — mais inteiro, mais leve, mais seu.”
Sobre a autora
Thirza Reis é psicóloga, mentora de líderes e a única brasileira certificada no programa The Daring Way™, de Brené Brown. Com mais de 20 anos de experiência no cuidado com a saúde mental e no desenvolvimento de mulheres em posições de liderança, é referência em inteligência relacional, autoliderança e bem-estar no trabalho. Seu trabalho tem como lema: voar sem se esgotar.
Ficha técnica do livro:
Título: Basta! Liberte-se da exaustão e da culpa e faça sua vida C.A.B.E.R.
Autora: Thirza Reis
Editora: Literare Books
Disponível na Amazon: https://encurtador.com.br/Fcl0T
Taíssa Costa | Colunista Cultura e Entretenimento
E-mail: taissa@imprensabrasilia.com