O câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, é uma das neoplasias mais comuns no mundo e tem preocupado especialistas devido ao aumento de casos, especialmente entre jovens. A prevenção da doença está diretamente ligada a hábitos alimentares saudáveis, e um estudo publicado na revista científica Gut Microbes revelou que o consumo regular de iogurte natural pode ser um aliado na redução do risco de desenvolvimento desse tipo de câncer.
O que diz o estudo de Harvard?
Pesquisadores do Mass General Brigham, sistema de saúde localizado em Massachusetts, nos Estados Unidos, analisaram dados de aproximadamente 150 mil pessoas acompanhadas desde 1976. O estudo identificou que o consumo habitual de duas ou mais porções de iogurte por semana está associado a uma redução de 20% no risco de câncer de intestino.
O efeito protetor do iogurte está relacionado à presença de bifidobactérias, um gênero de bactérias probióticas que fortalecem a barreira intestinal e impedem a penetração de agentes nocivos. Segundo o patologista Tomotaka Ugai, membro do Departamento de Epidemiologia da Escola de Saúde Pública T.H. Chan de Harvard, “há muito tempo se acredita que o iogurte e outros produtos lácteos fermentados são benéficos para a saúde gastrointestinal. Mas nosso novo estudo sugere que esse efeito protetor pode ser específico para tumores que têm bifidobacterium em sua composição”.
Por que o iogurte pode ajudar na prevenção?
O iogurte natural é rico em probióticos, que contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal. Além disso, ele contém cálcio, que pode ajudar a reduzir a proliferação de células cancerígenas no cólon. Outros benefícios incluem:
- Melhora da digestão e absorção de nutrientes essenciais
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Redução de inflamações intestinais, que podem estar associadas ao desenvolvimento de tumores
Embora o consumo de iogurte natural possa ser um fator de proteção contra o câncer de intestino, especialistas reforçam que a prevenção da doença depende de um conjunto de hábitos saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em ultraprocessados, além da prática regular de exercícios físicos.
O estudo de Harvard destaca a importância da microbiota intestinal na saúde geral e reforça o papel dos probióticos na prevenção de doenças graves. Para quem busca uma dieta preventiva, incluir iogurte natural na rotina pode ser uma estratégia simples e eficaz.